毎日の暮らしの中で、無意識にとる姿勢や習慣から崩れてしまう体のバランス。
AWAKEヨガは、日々の暮らしの中で生まれる「体グセ」を改善し、マッサージを受けたように体が軽くなるヨガ。
行うたびに体がリフレッシュするのを体感していただけます。
体グセとは・・・
椅子の座り方や体の向きなど、無意識にとる姿勢や習慣により、筋肉や骨格のバランスが悪くなること。 人は利き手、利き足があるように、筋肉を非対称に使いがち。年々、使いやすい方の筋肉を使うことで筋肉量にも偏りが出てくるため、それが体を動かすときに体グセとして現れてきます。
眠っている筋肉とは・・・
人は年齢と共に、使いやすい表面の筋肉しか使わなくなりがちです。 たとえば、上腕は使うけれど三等筋は使わない、腹筋は使うけど背筋を使わないなど、日頃の動作でもアウターマッスルだけを使うことが増えてきます。
日々できるヨガ
AWAKEヨガではインナーマッスルなど、普段使われにくい「眠っている筋肉」を意識し動かすことで、体グセを改善していきます。
特に女性は、閉経を境に関節や筋肉も硬くなりがちです。
インナーマッスルを鍛えることでホルモンバランスもよくなると言われているため、呼吸法を中心に等尺性のトレーニングなど、日々できるヨガを提案しています。
個人のお客様
会員制のオンラインLIVEレッスン
自宅で気軽にヨガを楽しみたい方へ、会員制のオンラインLIVEレッスンを行っております。
１ヶ月間いつでも見放題。Instagramからのライブ配信なので、どなたでも簡単に参加いただけます。
Hazukiメソッド３Days
３回に渡り、身体の調整だけでなく、生活習慣の見直し、食事のアドバイスなど、健やかに毎日を過ごすためのコツを完全プライベートで教えていきます。
Hazukiメソッド指導者育成コース
全６回、３ヶ月のコース
現役ヨガインストラクターや健康に関する資格をお持ちの方はもちろん、福祉の現場や地域の健康活動でHazukiメソッドを広めてください。
