綺麗なポーズをとることが目的ではなく、呼吸のように自然に、毎日続けられるようなヨガを提案しています。
オンラインレッスンでは、毎月6名の講師による20本以上のレッスンが受け放題。
もちろん、後から動画で見ることもできるので、あなたのリズムで続けていただけます。
※会員制となっていますので、月会費をお支払いただくとご覧いただけます。
AWAKEヨガが選ばれる理由
Instagramで
簡単接続
インスタをフォローするだけで簡単に参加できます。専用システムの導入等は不要で、難しい操作も一切無し！
女性の悩みに
特化
筋力低下の改善・骨盤底筋トレーニング・美脚効果など、大人の女性の悩みにぴったりなレッスンを受けられます。
自分のペースで
続けられる
オンラインLIVEレッスンは月に20回。後から動画でも見られるので、自分のペースで続けられます。
自分に合った
多彩なレッスン
ヨガだけでなく、劇団で活躍したインストラクター、腸活の専門家など、多彩なレッスンを選べます。
サンプル動画
月会費
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月会費 | 2,750円 |
お問い合わせ、お申し込みはInstagramよりDMをご送付いただくか、
当サイトお問い合わせフォームよりお願いいたします。
プログラム紹介
(HAZUKIヨガ)姿勢矯正・ベーシックヨガ担当：Hazuki
腰痛や肩こり、歪みが気になりませんか？何十年と無意識に行っている体の動作。知らず知らずとっている悪い姿勢によって私たちの身体にはさまざまな不具合が起こります。このクラスでは、その原因を探り、少しづつそのクセを改善していきます。心身ともに気の巡りの良い体を実感しましょう。
アクティブヨガ担当：Chizuko
運動量が多めのなアクティブヨガは心肺機能を高める運動不足を解消して力強い身体を作ることにより、mind 、spirit を高めていきます。デットクス効果、集中力アップ、柔軟性アップ、インナーマッスルを鍛える効果、筋力アップ、リラックス効果などが期待できます。フローで動いていきますがご自分のペースで深い呼吸とともに進めてみてください。
美脚ダンス担当：Ai
ダンスステップを毎月3〜4つ組み合わせて左右同じ動きを行います。ダンスは手と足の動きが違う上にリズムを感じながら身体を動かしていきますので頭も身体も使いアンチエイジング効果も得られます！全身を使ってステップを踏みながら身体の軸、重心の移動を感じて左右同じ動きを行う事で筋力のバランスも保てます。楽しくステップを踏んで美脚を目指しましょう！
骨盤底筋ヨガ担当：Yukari
今、注目されつつある「骨盤底筋」使えてますか？普段意識しづらい部分でありながら、私たちにとって大切な「縁の下の力持ち」の存在。 ぽっこりお腹や気になる尿もれも、かんたんヨガで改善しましょう♪骨盤底筋をトレーニングすることで、姿勢が美しく♪若返り♡桃尻・美脚・くびれも手に入れちゃいましょう！
ペルヴィックストレッチ担当：Taki
ペルビック【pelvic】とは英語で「骨盤」の意味。骨盤の歪みは日常生活の癖やスポーツの動きなどでどなたにも生じるものです。ペルビックストレッチは、鍛えにくかった骨盤のインナーマッスルを、分かりやすく効果的にほぐし鍛えるトレーニングメニューです。ペルビックストレッチで歪みを矯正することで姿勢改善やボディラインが整うなど、様々な効果が期待できます。
美腸ストレッチ＆美腸講座担当：Keiko
日本美腸協会エグゼクティブ認定講師の岩﨑恵子です。はづきメソッドと腸の知識を、織り交ぜた講座を担当させて頂きます。腸の構造や役割、ご自分のカラダを見つめなおしながら、腸活になるストレッチをご紹介します。カラダの内と外両面からケア。健康でいつまでも動けるカラダづくりをしていきましょう。
レッスンスケジュールの一例
| 1日（日） 姿勢矯正ヨガ Hazuki |
2日（月） | 3日（火） ベージックヨガ Hazuki |
4日（水） 骨盤矯正ヨガ Yukari |
5日（木） 鎌倉スタジオ Hazuki |
6日（金） | 7日（土） ペルヴィック ストレッチ Taki |
| 8日（日） 姿勢矯正ヨガ Hazuki |
9日（月） アクティブヨガ Chizuko |
10日（火） ベージックヨガ Hazuki |
11日（水） 骨盤矯正ヨガ Yukari |
12日（木） 鎌倉スタジオ Hazuki |
13日（金） 美腸ストレッチ Keiko |
14日（土） |
| 15日（日） 姿勢矯正ヨガ Hazuki |
16日（月） 美脚ダンス Ai |
17日（火） ベージックヨガ Hazuki |
18日（水） 骨盤矯正ヨガ Yukari |
19日（木） 鎌倉スタジオ Hazuki |
20日（金） | 21日（土） ペルヴィック ストレッチ Taki |
| 22日（日） 姿勢矯正ヨガ Hazuki |
23日（月） | 24日（火） ベージックヨガ Hazuki |
25日（水） 骨盤矯正ヨガ Yukari |
26日（木） 鎌倉スタジオ Hazuki |
27日（金） | 28日（土） |
| 29日（日） | 30日（月） 美脚ダンス Ai |
31日（火） |
